Μην αγχώνεστε δεν είναι κάτι το υπεροβολικό ή το πολύ ακριβό. Μπορείτε και εσείς να φτιάξετε μια σάουνα στο σπίτι σας. Έτσι αποφεύγετε τα συνεχόμενα έξοδα και σε εύλογο χρονικό διάστημα θα κάνετε και την απόσβεση...Όπως είπαμε και παραπάνω το ξύλο είναι το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται η σάουνα. Κυρίως χρησιμοποιούνται κωνοφόρα δέντρα που δεν έχουν μεγάλη περιεκτικότητα ρητίνης. Από αυτό κατασκευάζονται τόσο το κουβούκλιο της σάουνας, τα τοιχώματα αλλά και οι πάγκοι που τοποθετούνται για τους χρήστες του. Προσέχουμε πολύ ώστε να μην εξέχουν βίδες η καρφιά στους πάγκους γιατί υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων. Σε μια άκρη του θαλάμου, τις περισσότερες φορές κοντά στην είσοδο υπάρχει το ηλεκτρικό θερμαντικό σώμα. Αυτό που κάνει και όλη τη δουλειά. Μια αντίσταση σε ένα μεταλλικό κάδο και από πάνω τοποθετούνται πέτρες οι οποίες και θερμαίνονται από
Με λίγα λόγια απο τα παραπάνω αν θέλετε να κάνετε και εσείς μια σάουνα στο σπίτι σας, αρχικά πρέπει να φτιάξετε το ξύλινο κουβούκλιο (μπορείτε και μόνοι σας) και στη συνέχεια από εξειδικευμένα καταστήματα να αγοράσετε το ηλεκτρικό θερμαντικό σώμα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς η διάρκεια που πρέπει να βρισκόμαστε στη σάουνα ξεκινά από τα δέκα έως και τα δεκαπέντε λεπτά, γιατί μετά περνάμε στα όρια της υπερβολής. Μάλιστα καλό θα ήταν πριν και μετά τη χρήση της να κάνουμε ένα κρύο ντουζ. Έτσι, τονώνουμε το σώμα μας και το προετοιμάζουμε καλύτερα για τη σάουνα. Οι περισσότεροι που κάνουν σάουνα θέλουν να χάσουν κάποια περιττά κιλά μέσω του ιδρώτα, αλλά πολλοί τη χρησιμοποιούν ως μέσο αποκατάστασης μετά την προπόνηση όπως είναι οι αθλητές.
